9D Breathwork®

Čo je 9D Breathwork®?

9D Breathwork je moderná forma vedeného dychového procesu, ktorá spája vedomý dych, multidimenzionálny zvuk, vedenie hlasom, prvky somatickej práce a hlboký vnútorný proces do jedného integrovaného zážitku.

​

Nie je to len dychová technika ani klasická meditačná prax. 

9D vytvára priestor, v ktorom môžeš vstúpiť do hlbšieho kontaktu so svojím telom, nervovým systémom, emóciami a vnútorným prežívaním. Prostredníctvom dychu sa tvoja pozornosť postupne presúva od neustáleho premýšľania k priamemu prežívaniu prítomného okamihu.

​

Mnohí ľudia dnes žijú v neustálom kolobehu výkonu, tlaku a nadmernej stimulácie. Nervový systém môže zostať dlhodobo v aktivácii, zatiaľ čo telo v sebe nesie nahromadený stres, emócie a nedokončené reakcie.

​

9D Breathwork ponúka možnosť tieto vzorce na chvíľu prerušiť a vytvoriť priestor pre reguláciu, uvoľnenie a hlbšie spojenie so sebou.

​

Metóda stojí na niekoľko základných princípov:

​

Dych ako nástroj transformácie

Vedomý rytmický dych prirodzene ovplyvňuje autonómny nervový systém a môže meniť spôsob, akým telo a myseľ spracúvajú prežívané skúsenosti. Dych môže aktivovať energiu, podporiť uvoľnenie a vytvoriť prístup k hlbším vrstvám vnímania.

Telo si pamätá

Moderné somatické prístupy vychádzajú z pochopenia, že skúsenosti a emócie sa neodrážajú iba v mysli, ale môžu sa prejavovať aj v tele.

Počas 9D session sa môžu objaviť rôzne telesné vnemy, emócie alebo spontánne reakcie ako prirodzená súčasť procesu uvoľnenia a integrácie.

Nervový systém potrebuje bezpečie

Regulácia a proces uzdravovania nevznikajú pod tlakom ani silou. Preto 9D kladie dôraz na vytvorenie bezpečného a podporného priestoru, vedomé vnímanie a rešpektovanie individuálneho tempa a prežívania každého človeka.

Zvuk ako nositeľ zážitku

Zvuk nie je len hudobným podkladom. Je aktívnou súčasťou procesu, ktorá pomáha viesť pozornosť, prehlbovať ponorenie do zážitku a vytvárať emocionálnu atmosféru celej cesty

​​

​

ČO TVORÍ 9 DIMEZIÍ V 9D?

​

Označenie „9D“ vychádza z vrstvenia viacerých prvkov, ktoré sa spájajú do jedinečného zážitku:

​

● Somatický vedomý dych
● Priestorový 8D/9D zvuk
● Binaurálne beaty
● Izochronické tóny
● Solfeggio frekvencie a harmonické ladenie
● Vedený hlas a koučing
● Subliminálne a podvedomé stimuly
● Bioakustické zvukové efekty
● Prvky neurolingvistického programovania a práce s podvedomím

Tieto vrstvy však nie sú samotným cieľom.

Ich úlohou je vytvoriť bezpečný a pohlcujúci priestor, v ktorom sa môžeš vydať hlbšie do svojho vnútorného sveta.

Ako 9D dychová cesta funguje?

Počas tejto skúsenosti človek zvyčajne leží so zatvorenými očami a nasadenými slúchadlami. Sprievodca vedie dych, vytvára bezpečný priestor a sprevádza ťa počas celej cesty.

Táto skúsenosť je veľmi osobná a u každého môže vyzerať trochu inak. Niekto zažije hlboké uvoľnenie, niekto môže precítiť silné emócie, fyzické uvoľnenie, vnútorné obrazy alebo chvíle jasnosti.

Nie je potrebné nič dokazovať ani dosiahnuť konkrétny výsledok.

Každá cesta môže mať svoj vlastný zámer alebo tému – napríklad uvoľnenie stresu, pustenie strachu, pohľad na vzťahy, vlastnú hodnotu, prácu s vnútorným dieťaťom, hojnosť alebo následné spracovanie a začlenenie zážitku.

​

9D Breathwork môže podporiť:

• reguláciu nervového systému

• uvoľnenie stresu a napätia

• hlbšie spojenie so svojím telom

• uvoľnenie emócií

• väčšiu mentálnu jasnosť a nový pohľad

• hlbší odpočinok a regeneráciu

• lepšie sebauvedomenie a osobný rast

• väčší pocit autenticity a spojenia so sebou

​

Moje spojenie s 9D Breathwork

Keď som objavila 9D Breathwork, okamžite som v ňom pocítila silné spojenie s prácou, ktorej sa venujem už viac ako 10 rokov – s prácou s telom, dychom, hlasom, tantrou a de-armouringom.

Hlboko so mnou zarezonovalo, že prepája prvky, ktoré boli vždy v centre mojej práce – inteligenciu tela, vedomý dych, prítomnosť, vnímanie emócií a vytváranie bezpečného priestoru pre transformáciu.

​

Hneď som vedela, že toto je niečo, čo chcem zažiť, ďalej rozvíjať a zdieľať s ľuďmi.

​

Som hrdá, že som prvou certifikovanou 9D Breathwork® Facilitátorkou na Slovensku a že môžem túto jedinečnú skúsenosť prinášať do svojej komunity a k ľuďom, ktorí cítia volanie po hlbšom spojení so sebou, väčšom sebauvedomení a vnútornej transformácii.

​

Pre mňa je 9D Breathwork krásnym spojením jemnej, no zároveň hlbokej somatickej práce, vedeného dychu, zvuku a vnútorného objavovania.

​

Vytvára priestor, v ktorom môžeš spomaliť, znovu sa spojiť so sebou a vstúpiť do hlbšej úrovne vnímania.

​

Prostredníctvom vedomého dychu, prítomnosti a špeciálne vytvoreného zvukového zážitku ťa 9D vedie k hlbšiemu kontaktu s tvojím telom, emóciami a vnútorným svetom.

9D zážitok spája viacero prvkov, ktoré spolu vytvárajú intenzívnu cestu smerom dovnútra – cestu, ktorá ťa podporuje v tom, aby si týmto procesom prechádzal/a s väčším vedomím, prítomnosťou a kontaktom so sebou.

​

Aká je to cesta?

Je to cesta uvoľnenia stresu a napätia, podpory regulácie nervového systému, pustenia toho, čo ti už neslúži, a návratu bližšie k sebe.

​

A práve preto je 9D Breathwork pre tak široké spektrum ľudí. Nemusíš byť „spirituálny človek“, aby si ho mohol/a zažiť.

​

Je pre každého, kto cíti potrebu spomaliť, stíšiť myseľ, znovu sa spojiť so svojím telom, obnoviť svoju energiu alebo vytvoriť viac priestoru pre svoju emocionálnu a psychickú pohodu.

​

Či už si športovec, manažér, podnikateľ, študent alebo jednoducho človek, ktorý sa snaží zvládať nároky každodenného života, 9D Breathwork ti ponúka priestor na hlbšiu relaxáciu, lepšie sústredenie, regeneráciu a silnejšie spojenie so sebou.